近期国内疫情形势严峻，根据西安市统一安排，每日全员核酸检测已连续多日，人们也被疫情搞得身心俱疲，为了更好的生活工作，如何做好心理调适更是迫在眉睫。
疫情防控期间，作为一名医务人员，居家隔离人员的入户采核酸已成为日常工作，每日都在连续不断进行着。而大家每天在防护服、运动装和白大衣之间不停转换状态和角色，内心难免会有一些波澜。那么如何在这之间寻找平衡感呢，运动锻炼是不错的选择之一。
运动益处很多，首先可以促进机体的新陈代谢，可以使身体内的细胞加速分解，也可以使已死亡的细胞被巨噬细胞所吞噬，能很好地增加机体的免疫力，增强机体对病毒的抵抗力；同时还可以促进血液循环，预防心血管系统的疾病，可以帮助排汗起到减肥的效果，同时，每天晚上锻炼还可以促进睡眠；运动也被认为是改善心情，提高大脑中五羟色胺和内啡肽的含量，使人体保持愉快的心情，适当的放松压力。比如，很多人选择跑步，在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把快乐留给了所有掠过身旁的风，让它把快乐也带给身边的每一个朋友。
人这一生想要拥有长久的快乐，就必须养成反本能体质，你的每一次克制，都意味着自己比以前更理智、更强大。大家都在抗疫一线奉献着自己的劳动和聪明才智，只为守护一方安危，坚守一方阵地，并乐此不疲地忙碌着，默默付出着，相信终会守得云开见月明！